가슴 쓰림의 원인, 역류성 식도염 해결하는 방법

많은 사람이 가지고 있는 역류성 식도염!
남녀노소 불문하고 많이 걸리시는 질병인데요.

역류성 식도염이 왜 생기는지, 그리고 해결하기 위한 방안까지 소개해드릴테니 글 끝까지 봐주세요!

1.원인

 

사람의 위, 장과 같은 소화기관에는 음식물 같은 것들을 역류하지 못하도록 하는 근육이 있는데요.

바로 괄약근입니다!

많은분들이 괄약근을 항문 근처에 있는 근육이라고 생각하십니다.
하지만 그것은 한 일부일 뿐, 대부분의 소화기관에는 괄약근이 존재합니다!

어쨌든, 이 괄약근이 약해지고, 힘이 풀어지면 역류를 막아주는 근육들이 기도와 위 사이의 통로를 잡지 못해주면서 음식물들이 역류하기 시작합니다.

그렇게 되면서 식도에 위액이 접촉되기 시작하고, 염증이 생겨 가슴 쓰림과 같은 통증을 유발하는 거죠.

결론적으로 역류성 식도염은
위의 괄약근의 힘을 약화시키는 외부적인 원인들로 인해 생기는 것입니다.

그런 것들은 무엇이 있을까요?

많은 원인들이 있는데요.

먼저 위에 부담이 가는 콜라,산성이 강한 음료, 햄버거,피자 같은 음식을 많이 먹을경우.

흡연과 음주를 많이 할 경우.

불규칙한 식습관으로 인해 위액이 많이 분비될 때.

대표적으로 이러한 이유들이 있습니다.

 

2.치료

 

많은 분들이 역류성 식도염에 걸릴때 자택에서 푹 쉬면 낫는다고 생각하십니다.

하지만 그닥 좋지 않은 방법인거 아시나요?

식도염은 위액이 역류하면서 식도와 접촉하여 생기는 질병입니다.

때문에 근본적 원인인 위액의 양을 조절해야하는데요.
병원에 가셔서 위액 억제 약물을 복용하셔야 빨리 회복하실 수 있으실 겁니다.

만약 병원을 가지 못하시는 상황이라면
물을 충분히 마셔주시고, 껌을 씹어주세요.

껌을 씹으면 입속에서 계속 침이 분비됩니다.
분비됨 침이 역류하는 위액을 밀어주는 효과가 있어 임시방편으로 좋습니다.

또한 헛기침을 많이 자제함으로써 자극을 최대로 줄이는 것도 중요합니다.

3.예방

 

간단한 방법을 습관을 들임으로써 역류성 식도염을 예방할 수 있습니다.

첫째. 식후 3시간 이내에는 눕지 말자

식사를 마치고 나면 우리의 위는 소화시키기 위해 위액을 분비합니다.
그러면 우리의 괄약근은 역류하지 않게 힘을 주는데요.

그러는 과정에서 우리가 눕게 된다면 장쪽으로 치우쳐있던 음식물들이 식도쪽으로 치우쳐지면서 무리가 가게되고,
그러면서 점점 기능이 약화 될 수 있습니다.

그렇기에 바로 식후 눕는 행위는 좋지 않습니다.

둘째. 취침 시 상체를 약간 높인다.

몸을 상체로 높임으로써 평평하게 있을 때보다 복압을 낮춤으로써 괄약근에 무리가 덜 가게끔 만드는 행동이라 보시면 됩니다.

셋째. 위에 좋은 채소들을 먹는다.

양배추,브로콜리 등은 위에 좋은 음식입니다.
특히 양배추는 설포라판이라는 성분이 들어가있어 헬리코박터균을 박멸해
위 점막 손상을 보호해줍니다.

때문에 역류성 식도염에도 분명 효과가 있습니다.

넷째. 위에 해로운 음식들은 피하자

위에 해로운 음식들만 피해도 예방할 수 있습니다.
산성도 높은 음식, 술, 카페인, 맵고 짠 음식등
위에 부담을 주는 음식은 피합시다.


이렇게 오늘은 역류성 식도염의 원인과 해결법, 예방법을 알아봤습니다!

글을 읽어주신 모든분들에게 감사드리며
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