용과 효능, 당신만 모르는 엄청난 효과

용과 효능에 대해서 궁금하세요?

이 글을 통해 용과에 대해 알게될 것 입니다.

글 끝까지 봐주시면 감사하겠습니다.

 

 

목차

1. 용과란? 2. 용과 효능에 대해서 3.. 용과 고르는 법 & 먹는법 &보관법 & 손질법 3.. 용과 주의점

 

   용과란?

 

 

용과는 선인장 종류의 열매로, 모양이 마치 용의껍질과 비슷하다고 하여 용과라고 이름이 붙여졌습니다.

외국에서도 마찬가지로 드래곤프루트라고 불립니다.

 

용과에는 다양한 비타민, 항산화성분이 있어 많은사람들이 건강식으로 챙겨먹기도 합니다.

 

   용과 효능

 

1. 고혈압 증상에 좋다.

 

 

용과에는 칼륨성분이 굉장히 많이 들어가있습니다. 칼륨이 뭔지 궁금하실 텐데요.

칼륨은 세포 안에 존재하여 주로 세포 밖에 존재하는 나트륨과 균형을 맞춰 세포의 수분 양과 산ㆍ알칼리 균형을 조절하는 세포입니다.

 

간단히 말하면 체내에 쌓인 많은 나트륨을 적절한 양으로 맞춰주기 위해 배출해주는 세포입니다.

 

나트륨을 배출시켜줌으로써 혈압을 안정시켜줍니다.

 

2. 면역력 향상에 좋다.

 

 

용과에는 카로티노이드 성분이 풍부하게 있습니다. 카로티노이드는 백혈구의 손상을 치료하고, 면역체계를 강화시켜주죠. 그렇기에 항산화작용에 뛰어난 비타민C가 풍부하여 면역력 향상에 또한 도움이 됩니다.

 

3. 피부 미용에 좋다

 

 

용과에는 폴리페롤, 비타민 B, 비타민 C와 같은 성분이 많습니다. 이 성분들은 항산화작용을 통해 유해 활성산소를 없애줍니다. 이는 노화를 방지해줄 뿐 아니라, 멜라닌 색소의 침착을 막아주기 때문에 잡티또한 억제시킵니다.

 

4. 장 건강에 좋다

 

 

프리바이오틱스 성분 또한 굉장히 많습니다. 많은 사람이 알다시피 프리바이오틱스는 대표적인 장에 좋은 유익균이죠. 그렇기에 장에 있는 유익균을 활성화 시켜주고, 유해균 번식을 억제시켜줍니다. 또한 식이섬유도 풍부하여 대장의 연동운동도 도와줍니다.

 

5. 빈혈증상에 좋다.

 

 

용과에는 철분도 많이 들어있습니다. 때문에 산소를 공급하는 헤모글로빈의 생성을 도와줍니다. 빈혈의 주원인이 철분부족인 만큼, 용과를 통해 충분히 보충해 줄 수 있습니다.

 

6. 심혈관에 좋다.

 

 

폴리페롤, 불포화지방산이 많기 때문에, 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액순환을 도와줍니다. 그렇기에 심혈관 질환에도 도움을 줍니다.

 

7. 눈건강에 좋다.

 

 

위에서 말한 카로티노이드 성분, 비타민 A는 눈 피로회복효과가 있습니다. 또한 시력개선 효능도 있죠. 야맹증,백내장 같은 질병을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

   용과 고르는 법 & 먹는법 & 보관법 & 손질법

 

용과 고르는 법

 

수박 고를때 두드리듯이, 용과를 사기 전에 용과를 살짝 눌러보세요.

용과를 눌렀을 때 너무 움푹 들어가거나, 돌기가 말라붙고 벌레구멍이 있으면 피해야 하는 용과입니다.

 

살짝 눌러지는 용과가 잘 익은 용과입니다.

 

용과 먹는법

 

하얀 백육종과 붉은 적육종에 따라 보관법이 다릅니다.

 

백육종의 경우 칼로 여러조각으로 짤라서 껍질을 벗겨 먹으면 됩니다.

적육종은 빨간 색소가 손에 묻을 수 있으므로 숟가락으로 떠먹는게 더 깔끔할 것 입니다.

 

차갑게 먹어야 더 당도가 높아지니, 냉장보관 후 드시길 바랍니다.

 

용과 보관법

 

보관기간은 짧은편이므로 즉시 냉장보관을 해야합니다.

신문지나 키친타올에 싸서 넣어두면 더 오랫동안 보관이 가능합니다.

 

용과 손질법

 

용과를 물에 씼은 후 용과를 반으로 길게 짜릅니다.

그 후 반으로 짜른 용과를 숟가락으로 돌리면서 파낸 후 과육을 원하는 크기로 자르면 됩니다.

 

 

   용과 주의점

 

용과를 먹을 때 이런사람은 피하세요!

 

1. 용과는 성질이 차서 배가 안좋거나 저체중인 사람은 많이 먹지 말아야합니다.

2. 열대성 과일 알러지가 있다면 주의해야합니다.

3. 과당이 많이 함유되있어, 당뇨병을 앓고있는 사람은 주의해야할 것 입니다.

 

 

   마무리

 

오늘은 용과 효능에 대해 알아봤습니다.

도움이 되셨음 좋겠습니다.